医病》轮班工作失眠率高2.18倍 中医调理与针灸可改善

admin 7个月前 (02-25) 社会 40 0

〔记者王俊忠/台南报导〕2019年台湾睡眠医学学会最新调查研究发现,全台固定白天班工作人员慢性失眠盛行率10.7%,约每10位民众有1人受慢性失眠之苦;而轮班工作者的慢性失眠盛行率则为23.3%,比固定白天班者高2.18倍。调查结果同时指出,轮班工作者罹患生理及心理上相关疾病如心脏血管疾病、糖尿病等比率也较上正常白天班工作者高。

台南市立安南医院中医师赖建铭指出,随着现代科技进步与经济发展,24小时运作甚至全年无休的公司越来越多,如便利商店、南科竹科科技厂作业员等,工作型态出现改变,轮班工作成为部分上班族常态,但轮班工作者伴随而来的失眠问题也日渐增加。

赖建铭表示,失眠在中医属不寐等范畴,意指经常性的睡眠减少或不易入睡,或寐而易醒、醒后不能再度入睡,甚或彻夜不眠,以下是临床常见的证型与治疗:

1、心肾不交型─难以入睡,彻夜不眠,潮热盗汗,五心烦热,健忘多梦,头晕耳鸣,腰膝酸软,舌红少苔,脉细数等。处方黄连阿胶汤加减。

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2、肝胆郁热型─睡卧不宁,多梦易醒,烦躁易怒,胸胁胀满,口苦目赤,舌红苔黄,脉弦数等。处方龙胆泻肝汤加减。

3、心火亢盛型─失眠多梦,胸中烦热,心悸怔忡,面赤口苦,口舌生疮,小便短赤疼痛,舌尖红,脉数有力等。处方导赤散加减。

4、痰热扰心型─睡卧不宁,多梦易醒,心烦不安,胸闷多痰,恶心欲呕,口苦而黏,舌红苔黄腻,脉滑数等。处方黄连温胆汤加减;5、心阴不足型─不易入睡,心悸而烦,多梦健忘,潮热盗汗,手足心热,口燥咽乾,舌红少津,脉细数等。处方天王补心丹加减。

赖建铭认为,轮班工作者因日夜颠倒、生理时钟改变,造成失眠问题影响身体健康,除了根据中医调理体质外,也可搭配针灸治疗来疏通经络以增疗效,睡前勿饮浓茶、咖啡等兴奋性饮料,没有轮班时尽量在晚上11点前就寝,最晚不要超过晚上12点睡觉。

台南市立安南医院中医师赖建铭说有研究指出轮班工作者慢性失眠率比白天班者高,建议没轮班时尽量在晚上十二点前就寝。(记者王俊忠翻摄)


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